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南瓜是宝藏.冬天吃南瓜有很多好处.

时间:2018/1/13 10:03:35   作者:威尼斯人   来源:威尼斯人娱乐平台   阅读:135   评论:0
内容摘要:生活在北方,我们特别喜欢在冬天喝南瓜粥,也喜欢南瓜小米粥等南瓜煮熟的食物,根据科学的区别南瓜是非常有营养的食物,它不仅可以预防感冒还可以一步一步的肠胃健康,更重要的是一种药材,可以预防高血压。在中药中,南瓜具有益气、养颜、消炎、止痛、解毒、杀虫、健脾养胃的作用,尤其适用于脾胃虚弱...

生活在北方,我们特别喜欢在冬天喝南瓜粥,也喜欢南瓜小米粥等南瓜煮熟的食物,根据科学的区别南瓜是非常有营养的食物,它不仅可以预防感冒还可以一步一步的肠胃健康,更重要的是一种药材,可以预防高血压。在中药中,南瓜具有益气、养颜、消炎、止痛、解毒、杀虫、健脾养胃的作用,尤其适用于脾胃虚弱者。南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶,可以保护胃肠道黏膜粗糙刺激性食物。南瓜在冬天的优点是能使南瓜温暖,因为它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、钙、磷等营养成分,深受现代人的喜爱。关键是南瓜的热量低,能促进肠胃蠕动,帮助告别恼人的便秘,这绝对是在冬季长时间的必备食品材料。

中医认为,南瓜的性味甜、温、脾胃,具有补中益气之功效,是一种温热的冬季食品。可用于防治高血压、糖尿病、肝病,提高免疫力。南瓜也是预防中风,因为南瓜含有大量的亚麻仁油酸、棕榈酸、硬脂酸等的甘油酸,均为良油。另外,将南瓜籽炒熟,每日食用20~30克,对高血压的治疗有一定的辅助作用。

抗冷南瓜属于一种黄色蔬菜,含有丰富的胡萝卜素,是维生素A的前体,可进一步转化为人体内的维生素A。维生素A能保护呼吸道和上呼吸道粘膜,并能预防上呼吸道感染。具有改善脾胃健康、益气、消炎、止痛、解毒、杀虫的功效,对脾胃虚弱有良好的食欲治疗作用。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素、维生素C、钙、磷等成分,是健胃消食的高级原料,南瓜中含有的果胶能保护胃肠粘膜免受粗暴的食物刺激,适合胃病患者使用。

此外,南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌,增强胃肠动力,帮助消化食物。南瓜是富含β-胡萝卜素的水果和蔬菜之一,可以转化为人体内的维生素A。根据美国国立卫生研究院的研究,维生素A能在暗淡的环境中增强眼睛的视觉清晰度。根据哈佛大学的研究,维生素A还可以延缓视网膜色素变性引起的视网膜色素变性。

此外,维生素A有助于健康皮肤、牙齿和骨骼的形成和维持。护心南瓜富含膳食纤维,对心脏有好处。根据对哈佛大学一万人的调查,与低纤维饮食相比,冠心病的风险降低了40%。瑞典最近的一项研究也得出结论,高纤维饮食的妇女患心脏病的风险比低纤维饮食的妇女低25%。

睡眠辅助南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体产生血清素,它具有放松精神、缓解紧张情绪和改善情绪的作用,从而有助于睡眠。前列腺南瓜籽油对前列腺细胞增生的保护作用。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和ω- 3脂肪酸,可以降低患前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也有助于前列腺健康。

注意南瓜,南瓜性暖,多吃能帮助湿热。因此,有胃热口臭症状,或有皮肤疼痛、瘙痒、黄疸、脚气、腹泻、腹胀、气滞、湿阻、等。

[责任编辑:Zhao Yining ]相关新闻。


标签:南瓜 维生素 含有 胡萝卜 作用 
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